안녕하세요, 오늘은 당뇨병 자가진단으로 관리해본 제 리뷰를 말씀드리려고 합니다
요즘 당뇨병으로 고생하는 사람이 많아진 만큼 겉보기에는 대수롭지 않아 보이지만 한번 걸리면 평생 고쳐야 할 병이기도 하고.
무엇보다 합병증의 위험은 매우 다양하기 때문에 평소에 관리를 해야 합니다.
먼저 관리를 하기 전에 자가 당뇨 자가진단을 해서 본인의 가족력이나 평소 몸 상태를 잘 파악하고 있는 것이 좋은데
당뇨병의 증상이 습관처럼 당연하게 되어 버리기 때문에 바로 알아 차리기가 힘들어요.
그래서 저도 체크리스트를 확인할 때 다 해당되는 말이라 굉장히 당황했습니다.
어쨌든 당뇨 자가진단 목록 중 3개인데 해당이 되더라도 당뇨라고 의심해 봐야 하는데
이때 당뇨병에 걸리거나 걸릴 가능성이 높은 사람이라면 GI지수가 낮은 음식 위주로 먹는 것을 생활화해야 합니다.
GI(당지수)는 음식물의 혈당 상승률을 계산한 지수로 높을수록 당으로 변하는 속도가 빨라 체내 흡수가 잘 되어 혈당을 높이는 원인이 되기 때문입니다.
이때 탄수화물 음식은 대부분 당지수가 높기 때문에 피해야 한다고.
그래서 저 같은 경우에는 대표적으로 GI지수가 낮은 채소류, 어패류, 곡류, 콩류 등을 많이 먹어주셨어요.
근데 현실적으로... 맛있는 음식에는 자극적이고 당분이 높은 게 많아서 완전히 절제하기에는 한계가 있거든요.
그리고 일부 당뇨병 환자들은 특별한 치료법이 없어 평생 관리를 해야 하기 때문에
상황이 장기화되면서 관리가 더 나태해지고 포기하는 경우도 굉장히 많기 때문에 저도 당시에 힘들었습니다.
당시 제 지인도 미리 당뇨 자가진단을 해줬으면 해서 만날 때마다 체크리스트를 보여주고 있는 거리
어느날친척동생이원료회사에다니고있어서제말을듣고며칠후에혈당관리에이로운제품을지원해줄테니받으라고연락이온거예요.
당뇨병 이모도 직접 먹어서 좋아하셨대. 설문조사 겸 몇 달 치 보내줄게. 사실 고민 많이 했거든요.
근데... 그동안 기본적인 식단 관리에도 도움이 안 되었는데 이게 정말 도움이 되나 싶어서 망설이고 있었어...
하지만 매번 같은 쇼핑을 하고 요리를 하기도 힘들었던 시기여서
부담을 좀 덜어줄까 고민하다가 받아봤어요.
+ 참고로 블라인드 리뷰입니다.어떤브랜드라고밝히는것보다안에들어간원료에대해정확하게알아가는것이관리의핵심이라고생각해서동생에게서받은자료와제가따로공부한내용을기반으로이어보겠습니다.
그래서 제가 받아본 건 글루코믹스의 원료라고 해서 혈당 조절에 도움이 되는 성분을 함유하고 있는 복합원료인데
보통 우리가 먹은 것은 2회의 소화 작용을 거쳐 포도당으로 전환되는 시스템입니다.이 때 일차적으로 아미리아제와 글루코시드가수분해효소라고 하는 소화효소가 체내에 분비됩니다.
만약 이 과정에서 두 소화 효소를 저해하면 포도당 전환 속도와 양을 줄일 수 있기 때문에
두 소화효소를 저해하는 성분이 2개 이상 들어간 복합원료로 당을 관리하는 사람이 이미 많은 것으로 알려졌다.
근데 이게 유명해서 당뇨병 자가진단 후에 관리방법 봤을 때 저도 몇 번 먹었어요
근데 그때는 별로 도움이 안 되는 느낌이었는데
동생 말로는 원료나 조합한 채로 나오는 유사품들이 많아져서 고를 때 잘 살펴봐야 한대요.
안 그러면 돈만 버릴 수 있대.
여기에는 그런 걱정 없이 이달 초의 종자엑기스와 뽕잎엑기스를 주원료로 사용했다고 해요.
따라서 달맞이꽃 씨앗 추출물은 소화효소를 저해하는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 1차 소화작용을 억제하는데 탁월하고
뽕잎 추출물은 혈당강하 성분인 DNJ가 다량 함유되어 있어 2차 소화작용을 억제하는데 큰 역할을 했습니다.
이렇게 근본적인 도움을 주는 두 가지 원료를 조합하는 것으로 만족스러운 혈당 관리를 할 수 있다고 했지만…
그 후 한 달 정도 관리를 해 봤는데도 불구하고, 뭐라고 하는 반응이 애매해요.
예전에 먹었던 거랑 다를 게 없어서 다른 거 먹어볼까 고민을 많이 했거든요.
그런데 당시 받을 때 몇 달치나 한꺼번에 받은 적도 있고, 다시 돌려줄 수도 없고, 그럭저럭 관리를 계속하다 보면…
예전에는 새벽에 잠도 깨서 피로가 쌓이는 느낌이었어가
요즘엔 아무 일도 없는데 새벽에 잠이 잘 오고, 피곤한 듯 아침에 일어나면 몸이 개운하더라고요.
무엇보다 울퉁불퉁했던 혈당 패턴도 안정되어 현재의 식단 관리에도 부담을 덜고 있습니다만.
솔직히 저도 몇 번 전부터 해오던 혈당 관리가 있어서 이제야 보람을 느꼈구나 싶었습니다.
그동안 다이어트 할 때보다 더 열심히 식단과 운동 등 컨디션 조절까지 신경 써 왔거든요.
그런데 이 도움이 컸던 이유는 그때와는 달리 새로 먹은 것은 이것뿐인데 이걸 먹기 시작하면서 관리에 대한 스트레스가 많이 쌓이지는 않더군요.
따라서 당뇨 자가진단에 해당하는 분은 관리 시 참고하는 것이 좋으며 이는 약이 아니므로 반응에 차이가 있을 수 있습니다.
그럼 길었던 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.
너무 길어지다 보니 중요한 내용을 잊어버린 것 같아 마지막으로 가이드를 안내하며 인사드립니다.감사합니다～
<글루코믹스 원료 선택방법> 1. [글루코믹스 원료] 검색 2. 달맞이꽃 씨앗 추출물 & 뽕잎 추출물 확인
음식을 제공받았는데 직접 먹어보고 작성하는 솔직한 리뷰입니다
